Гололёдная травма
Гололедица – это лед на поверхности земли, тротуара, который появляется при понижении температуры в результате замерзания воды образовавшейся при таянии снега и льда во время оттепели.
Потенциально травмоопасные места в период гололеда:
- ступеньки подъездов;
- ступеньки подземных переходов, в том числе метрополитена;
- остановки общественного транспорта;
- горки, в том числе детские.
Если в прогнозе погоды дается сообщение о гололеде или гололедице, примите меры для снижения вероятности получения травмы:
- обувь должна быть удобной и устойчивой, на нескользящей подошве;
- во время гололеда передвигаться необходимо медленно, короткими шагами, как бы скользить, наступая на всю подошву. При этом ноги должны быть слегка расслаблены, руки свободны;
- на остановке стойте подальше от края дорога, чтобы не поскользнуться и не угодить под колеса автобуса;
- при ходьбе ндержите руки в карманах, лучше разведите их чуть в стороны. Это поможет удержать равновесие;
- если вы поскользнулись, присядьте, чтобы снизить высоту падения. Распространенным заблуждением является рекомендация расслабиться при падении. Шанс заработать перелом в расслабленном состоянии возрастает, потому что сила удара приходится на кости. В момент падения, наоборот, нужно сгруппироваться. Голову рекомендуется втянуть в плечи, локти прижать к бокам, ноги слегка согнуть. Лучше всего падать на бок. Ни в коем случае нельзя приземляться на вытянутые руки. Многие так поступают автоматически и в результате – частая гололедная травма – перелом предплечья;
- не надо пытаться «упасть красиво», чем обычно страдают женщины;
- необходимо максимально избегать падения на спину, удара затылком;
- если Вы упали, необходимо соблюдать спокойствие и ни в коем случае не пытаться сразу встать, особенно на поврежденную конечность. Сначала следует определить, что именно у вас травмировано;
- категорически запрещено пытаться заниматься самолечением: например, пытаться самостоятельно вправить вывих или тем более перелом прямо на месте происшествия. Это должен делать только специалист;
- если вы чувствуете, что после падения не можете подняться на ноги, необходимо достать мобильный телефон и позвонить в службу 103, рассказать ее специалистам о ситуации. Если вы не можете позвонить сами - позовите кого-нибудь на помощь. По телефону вам либо дадут соответствующие рекомендации, что делать дальше, либо направят к вам бригаду скорой помощи.
Всегда помните об осторожности. Выбирайте более безопасный путь, идите там, где меньше льда, где дорожки посыпаны песком, где есть освещение!
